3 kifs par jour

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3 kifs par jour

C’est devenu compliqué pour moi d’être optimiste ! La faute à des désillusions violentes, des obstacles pas évident à surmonter … deux fausses couches… triste, déprimant, décourageant… bref je dois absolument retrouver mon côté positif, ça devient presque vital !

J’ai commencé à lire « 3 kifs par jour » de Florence Dervan-Schreiber et j’ai appris que notre capacité à être heureux réside:

  • pour 50% dans nos prédispositions! Eh oui il y a une part de génétique qui influence la manière dont chacun ressens les choses! Pour certain il faudra fournir plus d’effort que pour d’autres, comme pour le poids…
  • les facteurs extérieurs impactent notre capacité à être heureux pour 10% seulement ! Nos biens et nos conditions de vie ne jouent pas tant que ça!
  • 40% de notre capacité à être heureux est lié au regard que nous posons sur ce que nous traversons…
Notre capacité à être heureux

C’est donc là, sur ces 40%, que je peux agir et il y a du boulot! Oui mais comment???

Vous connaissez la loi de l’attraction? Ce principe selon lequel nos pensées créent notre réalité, perso j’en suis convaincue le positif attire le positif ! Quand je pense à ce que je souhaite, j’accorde du temps, de l’énergie à cette pensée, je l’investi d’une charge émotionnelle, en quelque sorte je l’invite dans ma réalité. Tout simplement, j’y crois et je vais donc naturellement faire tout ce qu’il faut pour que mes souhaits se réalisent. Après ça n’est ni mystique ni magique, il s’agit d’apprendre à mon esprit à diriger mes pensées vers ce qui me fait du bien. Ce qui est sûr c’est qu’il n’y aucun bénéfice à penser à ce qui me déplaît, à me lamenter ou m’autoflagéler donc cap sur la pensée positive!

Je suis ni psy ni coach, j’essaye juste de partager l’expérience que je fais depuis quelques semaines et qui me fait déjà du bien. Comment percevoir la réalité sous un autre angle, se forger des pensées plus positives? Et bien c’est comme pour tout, ça se travaille! S’exercer, s’entraîner pour que ça devienne un reflex pour l’esprit!

Concrètement, chaque jour je dois identifier 3 petits plaisirs. Pour ne pas m’y soustraire, je les partage avec mon compagnon chaque soir avant de fermer mes yeux. Du coup toute la journée je cherche ses instants +++, et je suis focus sur le positif !

Mes 3 kifs du jour
  • ma séance de yoga ce matin
  • le Facetime avec ma filleule, pouvoir jouer avec elle même en étant loin ça n’a pas de prix!
  • j’ai enfin terminé le projet couture sur lequel j’avance en pointillés depuis 3 semaines

Parfois ça vient tout seul, mais il y aussi des jours plus compliqués où la tristesse et le pessimiste sont plus forts … ; lundi à 23h je n’en avais qu’un… et puis je me suis couchée en ayant identifiés deux instants qui m’ont fait du bien. Je n’ai pas validé le deal, mais 2 c’est bien mieux que 0, non ?

Heureusement, à force de s’exercer ces jours sont de plus en plus rares!

Et vous c’est quoi vos 3 kifs du jour? Perso ça m’aide beaucoup de les partager ! Alors n’hésitez pas à m’inonder de vos ondes positives, j’en ai besoin!

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